NyheterNyheter
Se upp med alkoholen i sommar
Under sommaren dricker stockholmare mer alkohol än vanligt. Under semestern är vår vardag inte lika inrutad och konsekvenserna av drickandet märks inte lika tydligt när vi är lediga. Då är det extra viktigt att vara medveten om och reflektera över sitt drickande. Redan små mängder alkohol påverkar kroppen negativt.
Hur mycket alkohol kan jag dricka?
Det finns en uppfattning att lite alkohol inte gör något, eller att det till och med kan vara bra, men det finns inget riskfritt drickande. Dricker du små mängder är risken lägre. Ju mer du dricker desto mer ökar risken. Alkohol påverkar oss väldigt olika och även hur vi dricker spelar roll. Det finns över 200 sjukdomar och hälsoproblem som orsakas av eller blir värre av alkohol. Att dricka sig berusad är dessutom alltid en risk i sig.
Tips för att minska mängden alkohol
- Håll koll på ditt drickande. Vi tenderar att underskatta hur mycket alkohol vi dricker. Bestäm dig i förväg hur mycket du tänker dricka och håll dig till det.
- Fundera över hur drickandet påverkar dig och människor i din omgivning. Ställ dig frågan om alkoholen gör det trevligt för alla? Särskilt i rollen som förälder.
- Fundera igenom vilka situationer som triggar suget efter alkohol. Försök göra alkoholen mindre tillgänglig och vänta en stund för suget efter alkohol tenderar att komma och gå.
- Om du dricker alkohol, varva med alkoholfria drycker.
- Det finns hjälp att få för att dricka mindre. Du är välkommen att kontakta oss på vårdcentralen.
3 tips för sunda solvanor
Solens värmande strålar kan vara härliga. Lite sol är nyttigt men för hög dos kan vara skadligt. Det kan ge soleksem i form av kliande, röda prickar och om du bränner dig i solen ökar risken att drabbas av hudcancer malignt melanom.
Här delar vi med oss av några tips för att njuta av solen på ett klokt sätt.
- Undvik direkt sol när den är som starkast, mellan klockan 11 - 15. Försök hålla dig i skuggan om du behöver vara utomhus mitt på dagen.
- Skydda huden med kläder, använd solhatt eller keps.
- Använd solkräm
Barn under ett år ska helst inte alls vara i direkt solljus.
Vad gör jag om jag fått soleksem?
Om du fått soleksem kan du kyla den skadade huden med kallt vatten eller våta handdukar. Du kan använda receptfri kräm eller salva som innehåller kortison. Sen bör du undvika solen några dagar så att eksemen kan läka. Om besvären inte går över kan du kontakta oss på vårdcentralen.
Kontakt
Välj oss som din vårdcentral
Vi erbjuder
Vi som jobbar här