Vintern innebär för många av oss förkylningstider. Behöver det vara så? Och när ska man egentligen söka vård? Här delar vi med oss av vår kunskap för att undvika förkylningar.
På vintern är vi mer inomhus där förkylningsvirus lättare sprids. Smittan sprids genom luften när den som är sjuk nyser och hostar. Då bildas små droppar som viruset finns i.
Virus kan överleva flera timmar på en yta som de landat på. Det innebär att du kan få viruset på dina händer om du till exempel tar i ett dörrhandtag där viruset finns. Förkylning sprids också när du tar i hand eller har nära kroppskontakt med någon som är förkyld.
Förkylning smittar mest i början när symtomen börjar märkas och under sjukdomens första dagar.
Enkla tips för att undvika förkylning
Det är svårt att helt undvika förkylningsvirus men det finns saker du kan göra för att minska risken för att själv smittas och för att smitta andra:
Tvätta händerna ofta och noga
Håll ett visst avstånd till andra och undvik att ta i hand
Försök alltid nysa i armvecket, inte i handen
Använd pappersnäsdukar för engångsbruk om du behöver snyta dig
När ska jag söka vård?
De flesta som blir förkylda behöver inte söka vård. Besvären brukar gå över av sig själv efter några dagar. Stanna hemma och vila tills du känner dig frisk. Du kan kontakta vårdcentralen om du har feber som håller i sig mer än fyra dygn. Eller om febern kommer tillbaka efter att du har varit feberfri några dagar. Du kan också kontakta vårdcentralen om symtom från öron, hals, luftrör eller bihålor ökar.
Minska risken för fallolyckor
Varje år behöver många uppsöka vården efter att ha halkat omkull eller tappat balansen. Alla kan falla, men risken ökar när vi blir äldre. Här tipsar vi om hur du kan minska risken för olyckor.
Undvik att halka För att minska risken för att halka utomhus kan du använda skor med dubbar eller broddar när det är halt. Du kan också tänka på hur du går för att hålla balansen bättre. Ta lite kortare steg än normalt när det är halt ute. Böj på knäna och luta dig lite framåt. Undvik också att ha händerna i fickorna eftersom det försämrar din balans. Titta var du går och ta det extra försiktigt i ned- och uppförsbackar.
Förebygg skador i ditt hem Inomhus kan du förebygga fallolyckor genom att rensa undan saker som står i vägen. Se över mattkanter och undvik att lägga saker på golvet som du kan snubbla på. Använd gärna räcken, halkskydd i duschen och andra hjälpmedel som finns. Synen är viktig för vår balans. Tänd därför lampor hemma så att du ser ordentligt.
Träna balansen Att ha god balans hjälper dig att undvika fallolyckor. Balansen kan tränas på många olika sätt. Vilket sätt som passar dig beror på dina förutsättningar och vad du vill uppnå. Utgå från din förmåga och öka svårighetsgraden successivt. Några exempel på balansträning:
Stå på ett ben. Ta stöd mot något om du behöver. Om det är för enkelt kan du prova att blunda. Du kan också rita 8:or med foten i luften.
Gå omväxlande några steg på tårna och sedan på hälarna. Ta stöd vid behov.
Gå på en promenad där underlaget är lite ojämnare än asfalt, till exempel en stig.
Vintern innebär för många av oss förkylningstider. Behöver det vara så? Och när ska man egentligen söka vård? Här delar vi med oss av vår kunskap för att undvika förkylningar.
På vintern är vi mer inomhus där förkylningsvirus lättare sprids. Smittan sprids genom luften när den som är sjuk nyser och hostar. Då bildas små droppar som viruset finns i.
Virus kan överleva flera timmar på en yta som de landat på. Det innebär att du kan få viruset på dina händer om du till exempel tar i ett dörrhandtag där viruset finns. Förkylning sprids också när du tar i hand eller har nära kroppskontakt med någon som är förkyld.
Förkylning smittar mest i början när symtomen börjar märkas och under sjukdomens första dagar.
Enkla tips för att undvika förkylning
Det är svårt att helt undvika förkylningsvirus men det finns saker du kan göra för att minska risken för att själv smittas och för att smitta andra:
Tvätta händerna ofta och noga
Håll ett visst avstånd till andra och undvik att ta i hand
Försök alltid nysa i armvecket, inte i handen
Använd pappersnäsdukar för engångsbruk om du behöver snyta dig
När ska jag söka vård?
De flesta som blir förkylda behöver inte söka vård. Besvären brukar gå över av sig själv efter några dagar. Stanna hemma och vila tills du känner dig frisk. Du kan kontakta vårdcentralen om du har feber som håller i sig mer än fyra dygn. Eller om febern kommer tillbaka efter att du har varit feberfri några dagar. Du kan också kontakta vårdcentralen om symtom från öron, hals, luftrör eller bihålor ökar.
Med 1177 Vårdguidens e-tjänster kan du på ett enkelt och säkert sätt boka, omboka och avboka tid dygnet runt. Du behöver ha BankID för att logga in. Logga in på 1177 Vårdguidens e-tjänster
Telefon helger: 08-123 679 50 Telefontid helger: 9.30 – 16
Välkommen att ringa och boka tid.
Chatt
Du som är listad hos oss kan chatta med oss i appen Alltid öppet. Vi svarar på din fråga inom 24 timmar på vardagar. Det är kostnadsfritt.
Vid infektionsbesvär
Om du får infektionsbesvär som snuva, halsont, hosta eller feber inför ditt planerade besök ber vi dig kontakta oss för att omboka ditt besök.
Avboka tid
Om du måste avboka din tid ska detta göras senast 24 timmar före besöket. Om du uteblir utan giltigt skäl eller avbokar för sent kommer du att debiteras 400 kronor för besöket. Detta gäller även om du har frikort, är under 18 år eller är äldre än 85 år.
Tolk
Om du behöver tolk under ditt besök så ordnar vi det. Meddela oss redan när du bokar ditt besök. Tolk är gratis för dig som patient.
Öppettider
Vårdcentralens öppettider
Vardagar 8-17
Helgmottagningens öppettider
Lördag-söndag 8-16
Laboratorium Unilabs öppettider
Måndag-torsdag 8-15.30 Fredag 8-13.30
PK-prov (Waran)
PK-prov (Waran) gäller endast för dig som är listad på Liljeholmens vårdcentral. Tisdag och torsdag 8-11. Anmäl dig i receptionen.
Alltid öppet
I vår app Alltid öppet erbjuder vi digitala vårdkontakter. Här kan du möta oss på ett sätt som passar dig, på en tid som du själv väljer.
I appen kan du som är listad hos oss:
Kontakta oss via chatt när du vill boka ett besök
Avboka eller omboka din tid hos oss
Chatta med oss för kostnadsfri rådgivning
Få kallelser och personligt anpassad information från vården
Förnya recept genom chatten
Boka videomöte med läkare alla dagar året om klockan 7-21. Du bokar videomötet under Husläkarmottagning online. I videomötet möter du en läkare från någon av Region Stockholms offentligt drivna vårdcentraler
Möta oss i ett videomöte
Välja oss som din vårdcentral genom att lista dig hos oss
Som vårdnadshavare till barn under 13 år kan du vara ombud och hantera barnens vårdärenden
På 1177.se kan du på ett enkelt och säkert sätt kontakta vården dygnet runt. Du kan till exempel boka, omboka och avboka tid eller förnya recept. Du behöver ha BankID för att logga in på 1177.se. Här är en del av innehållet du får vid inloggat läge:
Läs din journal
Du som är över 16 år kan läsa följande information i inloggat läge:
journalanteckningar
vissa provsvar
diagnoser
vårdbesök
All information som finns i journalen kan inte visas på grund av tekniska begränsningar. Det kommer att läggas till mer information så snart det blir möjligt. Den äldsta journal-informationen är i de flesta fall från 1 januari 2016.
Översikt recept och läkemedel
Du får ta del av de elektroniska recept där du har något kvar att hämta ut och kan se vilka läkemedel du har hämtat ut i Sverige under de senaste 15 månaderna. Du kan också se de tillfällen då förskrivare, farmaceuter och sjuksköterskor har läst vilka läkemedel du har hämtat ut.
Förnya recept
När ditt läkemedel börjar ta slut förnyar du det enklast via nätet. Du loggar in och väljer den vårdcentral som gett dig receptet. Mottagningen bedömer om de kan förlänga receptet eller om de behöver träffa dig först. Vårdpersonalen förlänger receptet och du får ett meddelande när det kan hämtas ut på apoteket.
Information om ditt högkostnadsskydd för läkemedel och hjälpmedel
Du kan ta del av hur mycket du under högkostnadsperioden har betalat för läkemedel och hjälpmedel som ingår i högkostnadsskyddet. Du kan se om du får någon rabatt vid nästa köp och hur mycket mer du behöver betala innan du får frikort.
Hitta hit Vi finns på Liljeholmstorget 7, plan 4. Närmaste tunnelbanestation är Liljeholmen. Parkeringsgarage finns i anslutning till Liljeholmstorgets Galleria.
Vi vill gärna veta vad du som patient eller anhörig tycker. Dina synpunkter är viktiga för att vi ska fortsätta utvecklas och förbättras.
Du kan enkelt lämna dina synpunkter eller klagomål till oss via e-tjänsten Synpunkter och klagomål på 1177.se. Du ska få ett svar inom fyra veckor men undantagsvis kan det, i ärende som kräver mer utredning, ta något längre tid. Om du är under 18 år försöker vi alltid svara tidigare än fyra veckor. Logga in på 1177.se och leta upp vår mottagning. Där finns en länk till e-tjänsten.
Vi erbjuder vård med hög kvalitet och omtanke. Välkommen att välja oss som din vårdcentral!
Du listar dig enkelt hos oss via vår app Alltid öppet eller via e-tjänsten på 1177. Vi kan även ordna det på plats när du kommer.
Du har även möjlighet att välja en fast läkarkontakt. Fördelen med en fast läkarkontakt är att läkaren kan lära känna dina behov och ge dig en samordnad och kontinuerlig vård.
Vi samarbetar med andra vårdcentraler för att kunna erbjuda dig videomöte med läkare alla dagar i veckan klockan 7-21, både vardag och helgdag. I videomötet möter du en läkare som är anställd på någon av de vårdcentraler som drivs i Region Stockholms regi. Du bokar videomötet i appen Alltid öppet under Vårdcentral online.
Vi kan boka videomöte med dig
Vi kan även erbjuda dig videomöte som ett alternativ till återbesök om det är lämpligt. På så vis kan du enkelt möta oss på en plats som passar dig. När du och vården är överens om en tid bokar vården videomötet med dig. Videomötet genomförs i appen Alltid öppet.
Avgifter
Videomöte har samma pris som besök på mottagning. Frikort gäller. Videomöten betalas via faktura. Om du behöver avboka så måste det göras senast 24 timmar innan ditt videomöte, annars debiteras du för uteblivet besök. Detta gäller även om du har frikort, är under 18 år eller 85 år och äldre.
Ombud för barn
Som vårdnadshavare till barn under 13 år kan du utföra ärenden för barnet i appen.
Tolk
Det finns möjlighet att ha med tolk vid besöket. Kontakta mottagningen i förväg och meddela att du önskar tolk
Till oss kan du komma med din kroniska sjukdom eller tillfälliga besvär. Vi ger dig en kvalificerad medicinsk bedömning och strävar efter att hjälpa dig på bästa sätt. Vi utreder och behandlar de flesta sjukdomar och besvär.
Ibland finns behov av annan specialistvård och då ordnar vi med remiss för sådan bedömning. Vi kan även hjälpa dig med recept, bedömning av eventuell sjukskrivning samt vissa intyg
På mottagningen kan du både möta specialistläkare och läkare under fortbildning, såsom specialisttjänstgöring (ST), allmäntjänstgöring (AT) och bastjänstgöring (BT).
Boka tid
Boka tid via 1177 vårdguidens e-tjänster eller vårdcentralens telefonbokning, telefon 08-123 679 00. Om du har behov av tolk behöver du boka tid via telefon.
Senast ändrad: 2018-03-07
Sjuksköterskemottagning
Sjuksköterskemottagningen erbjuder
På sjuksköterskemottagningen hjälper vi dig med besvär som du inte behöver besöka läkare för, som exempelvis injektioner, blodtryckskontroller, sårvård och borttagning av stygn. Vi ger råd och förskriver bland annat hjälpmedel.
Boka tid
Boka besök hos sjuksköterskemottagningen via 1177 vårdguidens e-tjänster eller vårdcentralens telefonbokning, telefon 08-123 679 00. Om du har behov av tolk behöver du boka tid via telefon.
Senast ändrad: 2018-03-07
Astma/Allergi/KOL
Astma/Allergi/KOL-mottagningen erbjuder
Vi erbjuder dig med allergi, astma eller KOL stöd. Det kan bland annat vara allergitester och kontroll av din lungfunktion, förebyggande insatser, ökad kunskap om din sjukdom och fortlöpande vård. Det finns stora hälsovinster i att sluta röka. Vi hjälper till med rökavvänjning genom rådgivning och motiverande samtal.
Sluta-Röka-Linjen
Sluta-Röka-Linjen arbetar med tobaksavvänjning. De erbjuder telefonsamtal som kan öppna dina ögon för nya möjligheter och lösningar. Du kan också chatta med dem eller fylla i kontaktformuläret på deras webbsida för att bli uppringd.
Vi kan efter önskemål förmedla kontakt till vår rökavvänjningssköterska. Du kan även kontakta Sluta-Röka-Linjen där utbildad personal kan fungera som bollplank till dig som vill sluta röka. De erbjuder telefonsamtal som kan öppna dina ögon för nya möjligheter och lösningar.
Undervisning individuellt och i grupp Vi håller individuellt utformad undervisning kring astma, allergi och KOL och har tillsammans med Aleris Rehab en KOL-skola som innehåller träning och föreläsningar två gånger i veckan i cirka åtta veckor. Skolan beräknas äga rum 1-2 gånger per termin.
Kontakt På astma-, allergi, och KOL-mottagningen arbetar sjuksköterskor utbildade inom ämnesområdet. Vill du komma i kontakt med någon av oss – ring växeln på telefon: 08-123 679 00 och slå in angivet knappval så får du en uppringningstid senare samma dag eller dagen efter. Vårdcentralen har telefontid vardagar: 7.45-17
Senast ändrad: 2023-01-12
Blodtrycksmottagning
Blodtrycksmottagningen erbjuder
Blodtryckskontroller
Uppföljning av behandling
Rådgivning och vägledning till att förändra dina levnadsvanor
EKG och blodprover.
Recept på FaR (fysisk aktivitet på recept)
Fast vårdkontakt
Kontakta oss om du misstänker eller är orolig för att du har högt blodtryck. Det är viktigt att behandla ett högt blodtryck för att minska risken för stroke, hjärtinfarkt och andra följdsjukdomar. Vi ger dig med hjärtrelaterade sjukdomar den hjälp och det stöd du behöver för att kunna känna dig trygg och få så bra livskvalitet som möjligt. Vi hjälper dig att kontrollera ditt blodtryck, ger råd kring läkemedel och livsstil samt vägleder dig till förändrade levnadsvanor vid behov.
Senast ändrad: 2018-03-15
Barnavårdscentral
Besök gärna barnavårdscentralens egen hemsida för mer information om oss.
Vi erbjuder kvalificerad barnhälsovård, utan kostnad, från barnets födelse till skolstart. Vårt mål är att tillsammans med föräldrar främja barnens hälsa, trygghet och utveckling. Vi kan ge stöd och råd i föräldraskapet, upptäcka och förebygga fysisk och psykisk ohälsa, samt uppmärksamma och förebygga risker för barn i närmiljö och samhälle.
Tänk på att inte ta med ditt barn till barnavårdscentralen när barnet är sjukt. Vi har många nyfödda som besöker oss och som vi vill utsätta för så lite smittrisk som möjligt. Kontakta istället din vårdcentral eller 1177.
Senast ändrad: 2018-03-07
Diabetesmottagning
Våra diabetesgrupper är inställda tills vidare
Kontakta oss
Eva Hallman 08-123 679 52, tisdag-onsdag 11.30-12
Åsa Weidling 08-123 679 24, lämna ett meddelande på telefonsvaren.
Vi erbjuder dig med diabetes stöd och fortlöpande vård. Det kan exempelvis vara kontroll av blodtryck och blodsocker, utvärdering av behandling och hjälp med självtester. Vi ger även råd och information kring kost och motion för att du på bästa sätt ska kunna hantera och leva med din sjukdom.
Senast ändrad: 2022-12-08
Fotsjukvård
Vi erbjuder fotsjukvård till dig som har medicinska problem. För att komma till fotsjukvården får du först träffa en distriktssköterska, diabetessjuksköterska eller läkare som undersöker dina fötter och bedömer att du behöver fotsjukvård. Vi vårdar patienter som har:
diabetes med komplikationer enligt riskgrupp 2 och 3
cirkulationsrubbningar som tidigare har orsakat eller riskerar att orsaka sår på foten
svåra fotproblem på grund av exempelvis reumatiska, ortopediska eller neurologiska sjukdomar
vissa andra medicinska fotproblem, till exempel svårare fall av nageltrång eller fotkomplikationer vid hudsjukdomen psoriasis.
Fotsjukvården tar emot patienter som är listade hos oss på Liljeholmens vårdcentral, eller hos Gröndals eller Axelsbergs vårdcentraler som vi samarbetar med.
Vi hjälper dig som exempelvis besväras av inkontinens, klimakteriebesvär, blödningsrubbningar eller onormala flytningar
Senast ändrad: 2022-06-21
Helgmottagning
Helgmottagningen erbjuder
Till oss kan du komma med lättare akuta besvär som inte kan vänta till nästa vardag. Det kan till exempel vara urinvägsinfektion, öronbesvär, hudutslag, sårskador, allergi, halsont, feber eller luftvägsbesvär. För behov av röntgen hänvisar vi till närakut.
Öppettider Lördag-söndag och helgdagar 10-16
Boka tid Telefon: 08-123 679 50 Telefontid: 9.30-16
Vi har inte någon drop-in-mottagning. Sjuksköterskorna som svarar ger rådgivning och bokar besök hos sjuksköterska eller läkare efter behov, antingen hos oss på vårdcentralen eller via videomöte. Vi försöker erbjuda dig en tid samma dag.
Senast ändrad: 2022-02-16
Hemsjukvård
Du som av medicinska skäl eller på grund av funktionshinder inte kan ta dig till vårdcentralen själv har möjlighet att få hemsjukvård. Ditt eventuella behov av hemsjukvård bedöms av distriktssköterska i samråd med dig och din läkare.
Hemsjukvård innebär vård och behandling i hemmet. Det kan exempelvis handla om medicinska insatser som att ge insulin, dosettdelning eller provtagning. För att din vård ska bli trygg och säker har hemsjukvården ett nära samarbete med hemtjänsten.
Senast ändrad: 2018-03-07
Intyg
Vi erbjuder hjälp med vissa intyg som exempelvis myndigheter och arbetsgivare kräver. Uppge att det gäller intyg när du bokar din tid.
Kostnaden för intyg ingår inte i högkostnadsskyddet för sjukvård och frikort gäller inte.
I vår hälsohörna kan du väga och mäta dig, mäta midjemått och få fram ditt BMI. Här kan du också få en hel del information om hur du själv kan påverka din hälsa.
Livsstilsmottagningen erbjuder
Önskar du hjälp med att förändra dina levnadsvanor, öka motionen, ändra dina matvanor eller sova bättre? På livsstilsmottagningen kan du få kunskap och inspiration till att göra förändringar som får dig att må bättre.
Senast ändrad: 2018-03-07
Provtagning
Laboratoriet kontaktar du via Unilabs kundtjänst. Telefon: 08-587 038 60, telefontid : måndag-fredag 7.45-16.30
PK-prov (waran) Det finns en Waranmottagning för dig som är listad på Liljeholmens vårdcentral.
Öppettider: Tisdag och torsdag 8-11.
Du får träffa en sjuksköterska som tar pk-prov och får svar och Warandosering direkt. Anmäl dig alltid i receptionen först.
Allmänt vid provtagning
Dagen innan provtagning bör du undvika fet mat och alkohol. Blodprov tas oftast i armvecket och det är därför bra om du bär kläder som är lätta att vika upp. Nivåerna av de flesta ämnen i kroppen påverkas av kroppsläget. Innan provtagningen bör du därför sitta ned i 15 minuter i lugn och ro i väntrummet.
Fastande prover
Om du blivit ombedd att vara fastande betyder det att du inte ska äta efter klockan 22 på kvällen före provtagningen och fram tills att du lämnat provet. Du kan dricka vatten.
Om du tar Levaxin ska du inte ta tabletten på morgonen.
Urinprov
Om du ska lämna urinprov bör du ta med dig morgonurin. Urinen ska förvaras i kylskåp så länge som möjligt.
Senast ändrad: 2018-03-07
Psykisk ohälsa vuxna
Om du har en pågående kontakt och behöver avboka eller komma i kontakt med din behandlare, ring vårdcentralen på telefonnummer 08-123 679 00.
Du kan också boka tid via webben på 1177 Vårdguiden. Om du har behov av tolk måste du boka tid via telefonbokning, det går inte att boka via webben.
Psykosocial mottagning erbjuder
Vi erbjuder bedömning, rådgivning och behandling för dig som mår psykiskt dåligt. Det kan exempelvis handla om att du är nedstämd, känner oro eller ångest, har sömnsvårigheter eller är i kris. Om bekymren vuxit sig så pass stora att du är i behov av psykiatrisk specialistvård erbjuder vi rådgivning och vidare remittering.
Vi som arbetar här är kuratorer, psykologer och psykoterapeuter. Vi arbetar enligt principer för stegvis vård vilket innebär att behandlingsinsatser anpassas till vårdbehovet enligt bedömning.
Internetförmedlad behandling innebär att du arbetar självständigt med kognitiv beteendeterapi (IKBT) via internet. Behandlingen innebär att läsa texter och göra övningar. Du får återkoppling varje vecka via nätet av din behandlare. Just nu kan vi erbjuda IKBT för hälsoångest och stressrelaterad ohälsa.
Vägledd självhjälp innebär att terapin baseras på självhjälpsböcker för olika diagnoser. Du läser boken och gör övningar och får stöd av terapeut vid 3-4 tillfällen under behandlingens lopp. Vägledd självhjälp finns för depression, olika ångestsyndrom, stressrelaterad ohälsa, sömnbesvär med mera.
Gruppbehandling innebär behandling under 6-10 veckor i grupper om cirka 8-10 deltagare. Sessionerna är cirka 2 timmar långa. Under våren 2023 kommer vi att ha grupper för sömnbesvär, stressrelaterad ohälsa och orosgrupp vid ångestsyndrom och grubblande.
Individuell behandling kan bli aktuell vid kortare kontakter eller om ovanstående insatser inte är tillräckliga eller bedöms olämpliga av någon anledning. Vi erbjuder också individuell behandling vid vår studentmottagning, se nedan.
Studentmottagning Vi har genom samarbete med Karolinska Institutet möjlighet att erbjuda kognitiv beteendeterapi hos terapeuter som är under utbildning. Studenterna bedömer och behandlar olika psykiatriska tillstånd under handledning. Behandlingen brukar pågå under 10-12 veckor. För att kunna gå i terapi hos en student behöver du kunna komma på en fast tid varje vecka så länge behandlingen pågår. Samtalen spelas in på ljudfil med syftet att studenten ska kunna få handledning inom ramen för sin utbildning.
Mottagningen är öppen kvällstid i våra lokaler och gäller endast dig som är över 18 år. Om du är intresserad kan du kontakta vårdcentralen och boka en tid.
Delta i en behandlingsstudie Vi bedriver också klinisk forskning i samarbete med Karolinska Institutet. Forskningen handlar främst om att utvärdera olika typer av behandling för olika tillstånd. Om du tror att du ingår i målgruppen för en studie och är intresserad av att delta kan du ta kontakt med vårdcentralen eller anmäla intresse att delta via länk nedan. Nu söker vi deltagare till följande projekt:
Vi söker deltagare som är sjukskrivna för långvariga symtom på stress-relaterad ohälsa till en studie där vi utvärderar en ny typ av behandling baserad på Kognitiv beteendeterapi.
Vilka kan delta? Personer över 18 som är sjukskrivna och uppfyller diagnoskriterier för anpassningsstörning eller utmattningssyndrom kan vara med i studien. Dessutom ska du:
Ha anställning om minst 50%
Inte ha annan pågående psykologisk behandling eller kontakt med rehabkoordinator
Vad innebär det att delta? Stressrelaterad ohälsa såsom anpassningsstörning och utmattningssyndrom är den vanligaste anledningen till sjukskrivning inom psykisk ohälsa. I den här studien ska vi testa en ny behandling som vi kallar arbetsfokuserad Kognitiv Beteendeterapi för långvarig stress-relaterad ohälsa. Behandlingen genomförs på din vårdcentral och du träffar en behandlare vid 8–12 tillfällen. Tillsammans kommer ni att kartlägga den stressrelaterade ohälsan och arbeta med strategier som främjar återhämtning både i relation till ditt arbete och din fritid. Planering inför och genomförande av återgång till arbete anpassas till din situation och är en integrerad del av behandlingen. Du kommer också att få hemuppgifter att arbeta med mellan träffarna.
Om du vill veta mer om studien eller anmäla dig för att delta, ring vårdcentralens telefonbokning eller be din vårdkontakt på Liljeholmens vårdcentral att remittera till studien. Du kan också höra av dig direkt till kontaktpersonen för studien. Då kommer vi att kontakta dig för information om vad det innebär att delta.
Vill du få lättare att hantera till exempel långvarig smärta, trötthet, magbesvär, andningsbesvär eller obehag i bröstet?
Vi erbjuder medverkan i en studie av textbaserad psykologisk behandling via internet, baserad vid Liljeholmens vårdcentral. Under 10 veckor arbetar du med beprövade strategier som skräddarsys efter dina behov. Vår förhoppning är att behandlingen ska kunna minska din symtombörda och öka din livskvalitet. Du kan till exempel söka till studien om du vill bli mindre påverkad av irritable bowel syndrome (IBS), fibromyalgi eller annan kronisk smärta, frekvent tinnitus, intermittent förmaksflimmer, astma eller eksem.
För att kunna medverka behöver du vara bosatt i Stockholms län, vara minst 18 år och dina symtom behöver vara bedömda av läkare sedan tidigare. När du har anmält dig görs en bedömning av om studien passar dig. Bedömningen sker över video eller telefon och i samråd med läkare.
Forskare från karolinska institutet bedriver en behandlingsstudie för Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) där vi jämför två former av traumafokuserad KBT. PTSD är ett problem som kan utvecklas efter en traumatisk händelse. Vanliga symptom är ofrivilliga minnesbilder, mardrömmar och känslor om händelsen, ångest, stress, lättskrämdhet, överdriven vaksamhet, negativa tankar, undvikandebeteenden och känslor som ilska, skuld och skam.
Traumafokuserad KBT har visat sig vara en effektiv behandling för PTSD i tidigare studier. Vi vill i den här studien jämföra ett nytt format av traumafokuserad KBT som blandar behandling via internet och möten med en behandlare med en standard KBT-metod som har starkt forskningsstöd och undersöka om effekterna blir lika bra av båda behandlingar.
För att delta i studien måste du vara minst 18 år gammal, uppfylla diagnoskriterium för PTSD, ha baskunskap i att läsa och skriva på svenska, ha tillgång till internet och kunna träffa en terapeut här på mottagningen regelbundet i 10-15 veckor. Deltagande innebär att du lottas till en av de två behandlingsformerna som jämförs. Det innebär också att besvara frågeformulär om ditt mående innan, under och efter behandlingen. Allt deltagande är kostnadsfritt.
Vill du veta mer om studien eller boka tid för en psykologbedömning kontakta: Studiekoordinator Linda Gustafsson Björverud linda.gustafsson-bjorverud@regionstockholm.se Telefon: 070 871 74 94
Har du andra frågor om studien kontakta: Johan Lundin Leg psykolog, doktorand Kompetenscentrum för psykoterapi | Dept of Clinical Neuroscience Liljeholmstorget 7 | 11763 Liljeholmen johan.lundin1@ki.se Telefon: 070 978 96 80
Ansvarig forskare: Sigrid Salomonsson Leg psykolog, med. Dr. Enhetschef Utveckling & Implementering, Centrum för psykiatriforskning Norra Stationsgatan 69, plan 7, 113 64 Stockholm sigrid.salomonsson@sll.se Telefon: 072 202 59 47
Senast ändrad: 2023-02-02
Psykisk ohälsa barn och unga
Barn och ungdomar i ålder 6-17 år som mår psykiskt dåligt är välkomna till oss. Det kan exempelvis handla om att barnet eller ungdomen känner ångest, är deprimerad eller har problem med utagerande.
Vår mottagning för barn och unga riktar sig till barn och ungdom 0-17 år och deras föräldrar. Det kan röra sig om kriser, oro, nedstämdhet och stress, utagerande eller problem med kompisar och konflikter hemma, sömnsvårigheter eller problem med mat.
Hit är ni välkomna på bland annat rådgivning och information, samtalsstöd och familjesamtal. Behövs det ytterligare hjälpinsatser så får ni hjälp med vart ni kan vända er eller bli remitterad vidare.
Boka tid
Nu kan vi erbjuda samtal genom videomöte. I första hand är det du som vårdnadshavare som bokar tid för videobedömning. Är barnet mellan 13-18 år ber vi dig som vårdnadshavare att ringa och boka tid.
Inför bokat videomöte för en första bedömning, ladda ned appen "Alltid öppet".
Boka tid för en första bedömning via webben - 1177 Vårdguidens e-tjänster eller vårdcentralens telefonbokning (telefonnummer 08 123 679 00). Om du har behov av tolk måste du boka tid via telefonbokning.
Med 1177 Vårdguidens e-tjänster kan du på ett enkelt och säkert sätt boka tid. Du använder e-legitimation för att logga in.
Observera att det endast är du som vårdnadshavare som kommer till bedömningssamtalet.
Senast ändrad: 2018-03-07
Tobaksavvänjning
Vi på Liljeholmens vårdcentral har diplomerade tobaksavvänjare och erbjuder dig stöd och råd att bli fri från tobak och dess skadeverkningar.
Du behöver inte ha bestämt dig för att sluta med tobak innan vi möts för detta viktiga samtal! Vi vet att man kan behöva betänketid och information för att komma igång och våga sluta!
Välkommen att boka en tid på telefonnummer 08-123 679 00.
Senast ändrad: 2018-05-24
Vaccination
För mer omfattande vaccinationer inför utlandsresa hänvisar vi till vaccinationscentraler.
Senast ändrad: 2022-03-10
Äldremottagning
Kontakta äldremottagningen
Kontakta oss för rådgivning eller om du vill boka in tid för besök. Du får tala med vår sjuksköterska direkt, utan att gå via knappval.
Telefonnummer: 08-123 679 07 Telefontid: måndag-fredag 11-12 och 13-14
Övriga tider är du välkommen att ringa vårt vanliga nummer 08-123 679 00
Du som är 75 år eller äldre är välkommen till vår äldremottagning. När vi blir äldre kan vårt behov av vård och stöd öka. På äldremottagningen erbjuder vi trygghet, tillgänglighet och kontinuitet.
Vi kan till exempel hjälpa dig med en individuell vårdplanering eller genomgång av dina mediciner. Vi erbjuder också förebyggande hälsovård och kan tillsammans med dig se över kost och motion.
Vid behov får du även kontakt med andra specialister, exempelvis läkare, sjukgymnast, dietist och arbetsterapeut. Om du behöver boka flera tider kan du få hjälp att koordinera dem så att det passar dig.
Du som har behov av receptförnyelse och har behov av årskontroll kan kontakta oss via telefon, 1177 eller Alltid Öppet
Var ute i god tid så undviker du att bli utan medicin, vid årskontroll rekommenderar vi att du bokar läkarbesök när du hämtar ut sista (fjärde) uttaget på läkemedlet. För förnyelse av narkotikaklassade läkemedel såsom lugnande, sömntabletter och starka smärtstillande läkemedel måste läkarbesök bokas för att ta ställning till om läkemedlet ska förnyas eller inte.
Här nedan finns särskild information för dig som behöver förnya recept och boka årskontroll för sköldkörtelsjukdom (Levaxin) och högt blodtryck (hypertoni).
Du som behandlas med Levaxin för sköldkörtelsjukdom
Det är viktigt för din hälsa att dina hormonnivåer och dosering av medicin kontrolleras årligen. Man kan få biverkningar och det kan påverka din hälsa negativt om du inte har rätt dos. Därför är det viktigt att du tar prover inför förnyelse av recept, och att du får stämma av med läkare hur du mår.
Du behöver provtagningsremiss till laboratoriet och tid för avstämning med läkare för att utvärdera om du har symtom på över- eller undersubstitution. Videobesök går bra. Provet bör tas några dagar före läkartiden. Den dagen du ska ta prov så väntar du med att ta ditt Levaxin till efter provtagning.
Om prover och avstämning är bra förnyar vi ditt recept för ett år. Ibland, till exempel vid graviditet eller annat som påverkar hormonnivåer kan tätare kontroller krävas. Det är bra om du hör av dig för tätare kontroller då.
Med denna information hoppas vi att du har fått mer kunskap om din Levaxinbehandling och varför det är viktigt att vi följer upp med årliga kontroller.
Om du har några övriga frågor eller besvär som du vill ta upp med läkaren vid mötet, får du gärna ange det när du bokar tiden. Detta för att vi ska kunna bedöma tidsåtgång för läkarbesöket.
Vänliga hälsningar från oss på Liljeholmens Vårdcentral
Förnyelse av blodtrycksmedicin
Du som behandlas för högt blodtryck (hypertoni)
Receptförnyelse bör ske en gång om året. För att som läkare kunna ta ansvar för fortsatt förskrivning av din medicinering krävs underlag av provtagning samt aktuella mätningar av ditt blodtryck.
Om du har egen blodtrycksmanschett: Mät och skriv upp blodtrycket morgon och kväll under två veckor inför ditt besök hos sjuksköterska eller läkare, och ta med resultatet till besöket.
Om du inte har egen manschett, boka tid hos sjuksköterska eller undersköterska för minst 3 blodtryckskontroller inför besöket.
Högt blodtryck kan försämra din hjärt- och njurfunktion och medför ökad risk för stroke. Därför är det viktigt att behandla och kontrollera blodtrycket för att förebygga sådana komplikationer.
Behandlingsmål enligt europeiska och svenska riktlinjer är: Genomsnittligt blodtryck på 120-129/70-79 för 70 år och yngre och 130-139/70-79 om du är 71 år och äldre.
Alkohol, nikotin och låg fysisk aktivitet kan försämra ditt blodtryck. Förändrade levnadsvanor kan tillsammans med medicinering påverka ditt blodtryck för att nå målvärde. Vår livsstilsmottagning kan stötta dig i detta.
Provtagning med blod- och urinprov ska ha lämnats inför årskontroll. Observera att det är fasteprover (12 timmar, vatten går bra att dricka) och morgonurinprov. Det vi kontrollerar är din njurfunktion, blodsocker och kolesterolvärden.
Rekommenderat LDL-kolesterol Målvärde < 2,6 mmol/l, < 1,8 mmol/l, <1,4 mmol/l beroende av vilken riskgrupp du tillhör. Kolesterolsänkande läkemedel kan bli aktuellt för att ytterligare skydda dig från komplikationer.
Nedsatt njurfunktion och läckage av äggvita i urinen kan påtagligt öka risken för komplikationer. I de europeiska och svenska riktlinjerna rekommenderas därför tillägg av läkemedel som ytterligare skyddar blodkärl, njurar och hjärta. Något som kan bli aktuellt för dig och varför det är viktigt att vi följer upp proverna årligen.
Med denna information hoppas vi att du har fått mer kunskap om din blodtrycksbehandling, varför det är viktigt att vi följer upp och vad du kan göra själv för att hålla dig frisk och må bättre.
Vänliga hälsningar från oss på Liljeholmens vårdcentral
Behandling vid långvariga besvär med till exempel smärta, mag-tarmsymtom, obehagskänsla i bröstet eller andra kroppsliga symtom.
Besväras du av långvariga kroppsliga symtom som inverkar negativt på ditt liv? Kanske har du provat läkemedel, men utan tillräcklig effekt?
Nu finns möjlighet att delta i en studie av psykologisk behandling via internet, baserad vid Liljeholmens vårdcentral. Du kan till exempel söka till studien om du vill bli mindre påverkad av irritable bowel syndrome (IBS), fibromyalgi eller annan kronisk smärta, frekvent tinnitus, intermittent förmaksflimmer, astma eller eksem.
Psykologiska faktorer kan förvärra upplevelsen av ett stort antal kroppsliga symtom och är ofta avgörande för symtomens långsiktiga konsekvenser. Detta gäller oavsett om du har en medicinsk sjukdom i botten eller inte. I den här behandlingen får du arbeta med enkla principer där du förändrar dina livsmönster för att förbättra ditt mående och höja din livskvalitet. Behandlingen pågår i 10 veckor. Du loggar in regelbundet på behandlingens webbsida där du har tillgång till behandlingsmaterialet och kan kommunicera med din behandlare via ett e-postliknande system. Du kommer få läsa en text varje vecka och genomföra dagliga praktiska övningar som skräddarsys efter dina behov. Vår förhoppning är att behandlingen ska kunna minska dina symtom och bidra till ökad livskvalitet.
Studien är en randomiserad kontrollerad prövning. Detta betyder att du som deltagare lottas till att antingen (i) påbörja behandling direkt eller (ii) genomföra ytterligare bedömning med stöd under 10 veckor innan behandlingen inleds.
Du behöver vara bosatt i Stockholms län, vara minst 18 år och ha stabil medicinering. När du anmält dig görs en bedömning om studien passar dig.
Akademiska vårdcentraler sammanför utbildning, utveckling och forskning med vardagen i primärvården. Idag finns det åtta akademiska vårdcentraler inom Stockholms läns landsting. De driver nätverk för att ge stöd och säkerställa kvalitet i utbildning, utveckling och patientnära forskning inom landstinget.
En viktig del för akademiska vårdcentraler är att ta emot vård- och medicinstudenter under deras verksamhetsförlagda utbildning. De ska också stimulera medarbetare till akademisk fördjupning för att ge en evidensbaserad, högkvalitativ vård och service till patienterna. Läs mer på akademiskavardcentraler.se
Nyheter
Kontakt
Välj oss som din vårdcentral
Vi erbjuder
Vi som jobbar här
Patientinformation
Akademisk vårdcentral